宋四家

“疫情还没有结束。一想到要去工作，我就感到紧张和不舒服。我该怎么办？”南昌的一名白领小芳(音译)最近收到了公司的通知，要求他复工并恢复生产。在家里呆了一个多月后，他变得更加焦虑。在疫情下，产生压力情绪是正常的。但是，压力过后，我们每个人都必须“担心”而不是“担心”，用科学理性的眼光看待问题，以免内心的恐慌导致个人行为失控，从而干扰疫情的防控和经济社会发展的整体稳定。

什么是“担心”而不是“担心”？简而言之，应该有“关注”，即提高保护意识和落实保护措施。不要“焦虑”，即不要太紧张，不要相信谣言，不要传递谣言，保持积极、乐观和健康的态度，建立坚实的心理防御。

建立强大的心理防线。从社会角度看，各地要根据疫情防控工作的进展情况，通过更加灵活的方式和更加丰富的渠道，提高权威信息的到达率和准确性。努力增强信心，温暖人心，凝聚人心，及时应对民生问题。同时，要设立心理救助热线，充分发挥专业心理咨询机构的作用，通过政府购买服务，构建全方位、立体化的心理咨询机制，突出人文关怀和精神鼓励，广泛普及科学保护知识，使“供给”更好更强，为不同群体提供多样化、便捷高效的心理健康服务，引导公众提高自我保护能力。

建立强大的心理防御。就个人而言，最重要的是要有获胜的信心。目前，疫情防控形势正在向积极趋势发展。只要我们团结一致，同舟共济，就一定能在疫情防控和经济社会发展中取得双重胜利。我们要科学了解疫情，减少负面信息的摄入，拒绝做谣言的“二传手”，保持正常的生活作息时间，配合党和政府的安排，按照卫生部门的具体要求做好科学的个人防护工作。

随着适合防疫和控制的经济和社会运行秩序的建立，各地开始有秩序地促进恢复工作和生产。我们希望像小方这样需要外出工作或继续留在家里的人，能够保持注意力集中，在生活、学习和工作中“放心”而不是“放心”，为打赢这场防疫战争提供比金子更宝贵的信心和动力。