北京晨报讯（记者 王海亮）雨来秋寒至，今天京城最高温将“坐滑梯”到18℃，夜间最低温仅有9℃！今天之后，从3日到8日，白天最高温维持在20℃至23℃，夜间最低温10℃至14℃，秋凉已经全面占领天气舞台。

　　昨天是国庆假期首日，虽然京城的能见度恢复了，空气质量改善了，可惜没能出现明媚碧空，尤其到了下午云量增多，基本已经看不见什么蓝天了。长假进入第二天，较强冷空气也真正影响到北京，北京市气象台预报，今天白天西部和北部地区有小雨，其他地区有零星小雨，平原地区最高温仅有18℃，山区最高温只有14℃至17℃，是假期里气温最低迷的一天。秋凉浓浓，今天出门务必要及时增添衣裳，防止感冒。

　　中秋将至，据说，今年中秋十五的月亮十七圆，月亮最圆时出现在10月6日2时40分。今年中秋，我国各地都能观赏到最圆的中秋月，而且目睹到月亮的视直径将比往年更大。

　　进入金秋十月，朋友们日常饮食中应多选择应季蔬果，比如红薯、芋头、菜花、茼蒿、南瓜、栗子、柚子、葡萄。柚子和葡萄都是秋天的时令水果，柚子含有大量维生素C，能润肺清肠、补血健脾，葡萄也是秋天吃最适宜，无论紫葡萄、红葡萄，还是绿葡萄、白葡萄都各有各的好处。红薯富含大量膳食纤维，在秋天吃营养价值最好，吃的方法很多，煮、蒸、烤，怎么吃都是又香又甜又软的。